Training
Gesund
Unsere diplomierten Trainer erstellen Ihnen nach einem umfangreichen CheckUp auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Trainingspläne und betreuen Sie intensiv. Damit Sie Ihre Ziele besser erreichen, bieten wir kostenlose Trainings- und Ernährungsseminare an, um Grundlagenwissen zu vermitteln. Der Cadio-Bereich umfasst sämtliche Geräte, die auf dem neuesten Stand der Technik Ihr optimales Herz-Kreislauf-Training gewährleisten.
Hier stehen Fahrradergometer, Rudergeräte, Stepper und Crosswalker für Sie bereit.
Cardio-Fitness und Gesundheit: Einerseits bedeutet Cardio-Fitness die Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die den gesundheitlichen Ansprüchen genügt. Ausreichende Cardio-Fitness liegt dann vor, wenn bestimmte Normwerte erreicht oder überschritten werden. Bedenklich wird es, wenn Abweichungen nach unten, in den Minusbereich, vorkommen. Geprüft wird die gesundheitliche Seite der Cardio-Fitness mit Hilfe von Tests, wie sie vor allem in der vorbeugend ausgerichteten Sportmedizin entwickelt und über Jahre bereits erprobt wurden. Der Cardio-Fitness Test wird im FITNESS-CENTER-CLOPPENBURG durch Belastungen auf dem Fahrradbarometer durchgeführt. Die erzielten Werte lassen die Einordnung in ein Norm-Werte-System zu: Das Resultat ist dann der gesundheitlich beurteilte Cardio Fitness Wert.
Rehatraining
Rehabilitationssport unter anderem Trockengymnastik nach ärztlicher Verordung und Übernahme durch die Krankenkasse mit Anleitung unter geschultem Fachpersonal in Kooperation mit dem Reha-Sport Cloppenburg. Training zur Stabilisierung und Wiederaufbau der Muskulatur nach Gelenk-, Muskel-, oder Wirbelsäulenerkrankungen bei Rheuma, Fibromylagie oder Osteoporose.
Cardio-Fitness und Leistung
Darunter ist die Leistungsfähigkeit im Ausdauerbereich zu verstehen, die ganz entscheidend von der Funktionstüchtigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, des Atemsystems und des Muskelstoffwechsels abhängt. Andererseits wirkt sich eine ausgeprägte Leistungs- und Funktionsfähigkeit im Ausdauerbereich positiv auf diese Orangenbereiche aus. Zunehmend gewinnt die Leistungsfähigkeit im Cardio Fitness Bereich an Bedeutung. Die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit ist in allen Bereichen des Sports sehr wichtig. Jeder, der sich bestimmte Ziele gesetzt hat, egal ob Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme, Kraftverbesserung, Gewebestraffung usw., kann die von Cardio Test exakt ausgearbeiteten Trainingspläne nutzen, um seine Ziele besser und schneller zu erreichen.
Cardio-Test-Programm
Durch das neue Cardio Test Programm hat das FITNESS CENTER CLOPPENBURG seine Kompetenz im Bereich Cardio Fitness deutlich erhöht. Das Cardio Test Programm wird dem leistungsfähigen und ambitionierten Zwanzigjährigen ebenso gerecht wie einem schwachen belastbaren sportlich unerfahrenen Mit-Fünfziger, Frauen wie Männer, Personen mit Gewichtsproblemen ebenso wie Hochleistungssportlern.
Cardio-Fitness, Durchführung und Ergebnis
Zunächst werden Ihre allgemeinen persönlichen Kenndaten wie Alter, Größe, Gewicht etc. erfasst. Diese Daten werden bei der anschließenden Beurteilung berücksichtigt. Aus den Eingaben wird von unseren Trainern der geeignete Test ausgewählt und mit Ihnen durchgeführt. Nach Eingabe der Testdaten berechnet das Cardio Test Programm: Das Testergebnis.
- Liefert die Beurteilung des Ergebnisses durch Vergleich mit alters- und leistungsentsprechenden Normwerten
- Weist Trainingsempfehlungen aus
- Zusätzlich werden die allgemeinen Kenndaten in die Bewertung mit einbezogen
So erhalten Sie ein umfassendes Bild über Ihre Leistungsfähigkeit und Ihren Gesundheitsstatus.
ETB, Baustein für Fitness und Erfolg beim Sport.
Die beiden wichtigsten Bausteine für die persönliche Fitness und den Erfolg im Sport oder durch den Sport sind das richtige Training und die bewusste Ernährung. Das Interesse an gesunder Ernährung nimmt ständig zu. Mal ehrlich, wie oft Sie schon versucht, Ihre Figur durch Ernährung zu verändern? Sei es, dass Sie abnehmen wollten, sei es, dass Sie zunehmen wollten. Oft ist es mangelndes Wissen, das den Weg zu seiner Veränderung des Körpers durch die Ernährung erschwert. Haben Sie aber nicht auch den Eindruck, dass viele Ernährungsinformationen (Bücher, Broschüren, Vorträge) zu allgemein und zu unpersönlich sind? ETB bietet Abhilfe.
ETB, gesunde Ernährung leicht gemacht
Erfolgreiche Ernährungsberatung geht von der Analyse Ihrer persönlichen Ernährungsgewohnheiten aus. Mit ETB wird daher zunächst einmal mit einem Computerprogramm Ihr allgemeines Ernährungsverhalten getestet und Ihre persönliche Lebensmittelauswahl analysiert. Aufgrund eines Ist-Soll-Vergleichs können dann konkrete Vorschläge gemacht werden. Also keine starren Konzepte, sondern individuelle Lebensmittelempfehlungen im Baukastensystem und individuelle Geschmacksvorlieben. Alle ETB-Ernährungsempfehlungen sind Lebensmittelempfehlungen. Die ausführliche Kommentierung Ihrer persönlichen Ernährungssituation, in Form eines für Sie zugeschnittenen 10-seitigen Beratungsbriefes, ist der erste Schritt eines erfolgreichen Ernährungslernprogramms. Im Bedarfsfall können Sie dann einzelne Elemente des ETB-Tests wiederholen, um eine erfolgreiche Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten im Alltag zu überprüfen. Ein spezieller ETB-Service rundet das ETB-Beratungspaket ab.
ETB, speziell für Sportstudios und deren Mitglieder entwickelt.
Praxisgerecht und leicht verständlich wurde der ETB Ernährungstest speziell für Sportstudios von den Ernährungsexperten Prof. Dr. troph. Michael Hamm und Dr. troph. Jörg Meyer entwickelt. Mit Aktivitätenanalyse, aktuellem Körper- und Wunschgewicht, Analyse der persönlichen Risikofaktoren (Rauchen, Alkohol usw.), Bewertung des Lebensmittelverzehrs, persönlicher Lebensmittelanalyse im Baukastensystem mit vielen Austauschmöglichkeiten.