Powerkurse

XCO-Trainer

XCO steht für „X-cellent Collagen“ – „hervorragendes Bindegewebe“. In diesem Kurs kommst du mit Spaß und ohne komplizierte Choreographie ins Schwitzen. Der XCO-Trainer ist eine kurze Aluminiumröhre die zu zwei Drittel mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögernd mit und erzeugt somit einen Effekt der deine Muskeln und auch tiefliegende Muskelareale, Bänder und Gelenke kräftigt. Wenn du deinen Körper in Form bringen möchtest, bist du hier genau richtig.

Step by Step

Ein Fitness Programm Step by Step. Es geht 45 Minuten lang treppauf treppab auf einer höhenverstellbaren Kunststoffstufe (Stepper). Das beste Training für Beine und Po. Killt garantiert Kalorien und verbessert die Kondition.

Tone’n Shape                 

Das Gruppenprogramm für alle, die nichts gegen Hanteln haben. Mit Kurz- und Langhantel werden bei motivierender Musik alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Hier kannst du deine Kraftausdauer trainieren und deine Muskeln straffen für mehr Power in allen Lebenslagen.

Body-Styling

Intensives Workout zur Straffung und Formung der Figur. Für Einsteiger genau das Richtige.

Bauch & Rücken

Stabilität für die Rumpfmuskulatur steht hier an erster Stelle. Sie ist der beste Schutz vor Rückenproblemen. Zusätzlich zur Kräftigung wird auch auf Mobilität und Flexibilität Wert gelegt, sodass ein Rundum-Programm für Ihre Körpermitte entsteht.

Body Fitness

Funktionelle Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po mit straffender und formender Wirkung, aber auch ausdauerfördernd und schweißtreibend (besonders beim BOP intense). Die Lieblings-Jeans lässt grüßen! Hier gibts keine Ausreden J

Yoga

Der Weg zum immer selben Ziel: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Yoga ist eine philosophische Lehre, die in Indien entstand und unter anderem körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation umfasst. Gehe eine Reise durch deinen Körper und spüre die körperlichen Übungen (Arsanas), die dich durchaus ins Schwitzen bringen.

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Mit ansteckenden Moves lassen wir gemeinsam die Stunde zu einem Erlebnis werden. Es ist einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien und mit viel Freude und Spaß wirst du gleichzeitig fitter.

STRONG by Zumba

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen zum Beat zu trainieren. Kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plymetrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran.